初めてのラフターヨガ(笑いヨガ)

ラフターヨガとは、笑いと呼吸法の健康エクササイズです。

 

最初は、作り笑いでもかまいません。

深呼吸して、心と身体のストレッチ、そして遊び心を刺激して大笑いしましょう。

リラックス、そして、ストレス解消。老若男女どなたでも出来ます。

笑うと気持ちいい、楽しいです。

 

ラフターヨガを通じて笑うことで、、
酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。ストレスレベルが75%以上も減少するともいわれ、ストレスが軽減するのが実感できます。

エンドルフィン(痛みを抑える物質)のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。

など、ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。

※説明は、ラフターヨガ・ジャパンより一部抜粋

 

梅ちゃんは、ラフターヨガ・リーダー認定講師(ラフターヨガ・ティーチャー)です。

ラフターヨガ・ティーチャーが楽しくリードいたします。

 

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